Способы борьбы со стрессом.

Стресс - это защитная реакция организма человека на то, что случается с ним в жизни. Стресс сопровождается эмоциональным напряжением и нагрузкой на психику. Возникает стресс в ситуациях, когда человек думает, что он не способен эффективно справиться с возникшей ситуацией. Стресс – это приспособительная реакция организма. Нужно либо убегать, либо нападать.

Необычные, научно обоснованные способы борьбы со стрессом:

- Йогурты с пробиотиками, с живыми бактериями (доказано на мышках)

- Физическая активность – расходует стрессовый гормон кортизол, вырабатывает эндорфины (обезболивают, повышают настроение)

- Жевательная резинка (жевание + сладкое)

Есть несколько правил, следуя которым можно воспитать в себе стрессоустойчивость - способность противостоять стрессовым ситуациям.

ФАКТОРЫ «ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ»

«Для того, чтобы люди находили счастье в своей работе,

необходимы три условия:

работа должна быть им по силам,

она не должна быть изнуряющей

и ей обязательно должен сопутствовать успех».

Дж. Рёскич

(английский писатель)

ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ «ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ»:

- хроническая напряжённая психоэмоциональная деятельность;

- дестабилизирующая организация деятельности, повышенная ответственность за исполняемые функции операции;

- неблагоприятная психологическая атмосфера профессиональной деятельности;

- психологически трудный контингент, с которым имеет дело профессионал в сфере общения.

ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ, ОБУСЛАВЛИВАЮЩИЕ «ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ»:

- склонность к эмоциональной ригидности;

- интенсивная интериоризация (восприятие и переживание), обстоятельность профессиональной деятельности;

- слабая мотивация эмоциональной отдачи в профессиональной деятельности;

- нравственные дефекты и дезориентация личности.

"Почему дети обманывают"

Ребенок обманывает. Обманывает сознательно, систематически, вдохновенно. Вы понимаете это, но не придаете должного значения. И напрасно. Сейчас еще есть время разобраться в ситуации, но завтра может быть поздно, и ситуация, на которую вы можете повлиять сегодня, завтра может стать вам неподконтрольной. Нередко в детской лжи есть четкая цель, она соответствует психологическим потребностям ребенка. Интерпретируя мир, дети учатся понимать его закономерности и нюансы. Изменяя реальность, они бессознательно защищают себя от конфликтов и тревожных ситуаций. Однако родителей должно насторожить, если ложь вошла в привычку.