ВНУТРЕННЕЕ РАВНОВЕСИЕ: РЕСУРСЫ ТЕЛ!

В здоровом теле - здоровый дух!

«Мы не имеем тела, отдельного от нашей души,

тело - это лишь часть души,

наделенная пятью чувствами»

(Уильям Блэйк).

Внутреннее равновесие неразрывно связано с умением опираться на себя. Недаром в русском языке существуют выражение «умение твердо стоять на своих ногах», а, чтобы твердо стоять, должна быть опора. Самым простым телесным тестом проверки собственного равновесия является способность человека стоять на одной ноге или уж если на одной ноге не получается, то на двух, опираясь на полную стопу.

Понаблюдав за собой, нетрудно бывает заметить, что опираться на полную стопу довольно непривычно. Часто мы опираемся только на какую-то ее часть, т.е. не используем то, что имеем, и не можем приобрести устойчивость. Каким же образом связано тело и внутреннее, психологическое равновесие?

ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ

Человек не существует отдельно от своего тела. Тело выражает то, что он чувствует, как относится к жизни.

Вернуться обратно к своему телу и наслаждаться им человеку помогает телесно-ориентированная терапия - направление психотерапии, включающее в себя техники, объединённые общим взглядом на телесные (физиологические) функции (дыхание, движение, статическое напряжение тела и др.), как неотъемлемую часть целостной личности. Тело всегда подскажет, где разлад. Телесно-ориентированная психотерапия - это новый путь восприятия проблем.

Основоположник телесной психотерапии Вильгельм Райх делал акцент на полном и глубоком дыхании и

Что такое психосоматика?

Большинство из нас наверняка слышало фразу о том, что все болезни возникают от нервов. В медицине это направление определения заболеваний получило название психосоматика, что в переводе с греческого означает «душа и тело».

Конечно же, прежде всего, официальная медицина исследует физиологическое состояние больного человека на предмет сбоя в работе организма, а потом уже обращается к психологии и к возможным причинам развития болезни. Психологические причины почти всегда расположены в зоне сильных чувств – это может быть гнев, депрессия, чувство вины и другое. Данные чувства в любом случае связаны с нервной системой человека. Ведь неспроста, в некоторых случаях, после полного обследования у конкретных врачей, больного все же направляют в кабинет психолога или невропатолога на осмотр.

Способы борьбы со стрессом.

Стресс - это защитная реакция организма человека на то, что случается с ним в жизни. Стресс сопровождается эмоциональным напряжением и нагрузкой на психику. Возникает стресс в ситуациях, когда человек думает, что он не способен эффективно справиться с возникшей ситуацией. Стресс – это приспособительная реакция организма. Нужно либо убегать, либо нападать.

Необычные, научно обоснованные способы борьбы со стрессом:

- Йогурты с пробиотиками, с живыми бактериями (доказано на мышках)

- Физическая активность – расходует стрессовый гормон кортизол, вырабатывает эндорфины (обезболивают, повышают настроение)

- Жевательная резинка (жевание + сладкое)

Есть несколько правил, следуя которым можно воспитать в себе стрессоустойчивость - способность противостоять стрессовым ситуациям.